Mareflor

		L'esperienza della meditazione porta a una lenta e profonda trasformazione personale. Essa non è descrivibile: va vissuta direttamente per essere compresa. Meditare regala con la pratica una chiarezza mentale sempre maggiore e lucidità rispetto ai meccanismi inconsci che condizionano nelle scelte. La strada della consapevolezza, dell'unione corpo-mente e della serenità che sperimenta chi medita permette l'armonizzazione con l'ambiente e le persone, la scoperta di una visione più ampia dell'esistenza.

Origini del metodo

Le origini della meditazione sono antichissime. A partire da circa 5.000 anni fa, nei Veda, antichi testi indiani espressi in forma di miti e simboli, si tramandano le prime forme di meditazione, che nel corso dei millenni si sono sviluppate in sintonia con Buddismo, Taoismo, Zen, Ebraismo, Cristianesimo e Islam. Intorno agli anni '70, il maestro Osho ed altri hanno introdotto e diffuso anche in occidente le tecniche di meditazione.

Benefici psico-fisici

La meditazione insegna ad interrompere l'identificazione con la propria mente e i propri pensieri per osservare serenamente se stessi, senza giudizio e senza aspettative. E' uno stato di rilassata consapevolezza o di vuoto mentale che ribalta gli effetti dello stress. In questa condizione di rilassamento interiore, che consente di percepire e accogliere l'esistenza per ciò che è, si crea uno stato contemplativo che si evidenzia in un cambiamento delle onde cerebrali verso le onde alfa, quelle tipiche del relax e della creatività.

A chi serve

La meditazione è consigliata a chiunque desideri reagire allo stress quotidiano in modo efficace, riducendone gli effetti sulla salute fisica e psichica. La meditazione è particolarmente indicata nel caso di disturbi come la pressione alta, la tensione muscolare, l'accelerazione del battito cardiaci. E' un ottimo complemento alle cure naturopatiche e nutrizionali.

Gli incontri

La meditazione si può effettuare in solitudine o in gruppo. Diversi sono i tipi di meditazione: la concentrazione della mente su un oggetto o un'immagine, la ripetizione di un mantra che può essere una parola o una frase, la creazione di uno stato di vuoto mentale, la concentrazione sulla respirazione, la meditazione dinamica in movimento.