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Perché praticare yoga oggi? Innanzitutto perchè riduce gli effetti dello stress. La scienza dello Yoga afferma che la pratica costante di esercizio fisico (asana) e respirazione (pranayama) rafforza il sistema nervoso e aiuta ad affrontare positivamente i tumulti della vita, donando fermezza e stabilità. Secondo gli antichi saggi, dedicarsi con tutto il cuore alla pratica dello Yoga fa divenire padroni del proprio tempo e della propria vita. |
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Origini del metodo |
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Lo Yoga è una delle discipline più antiche del mondo: risale all’India di circa 5000 anni fa. Le antiche scritture Vediche (2500 a.C), che rappresentano un compendio di saggezza nel campo della conoscenza dell'essere umano (a livello físico e spirituale) contengono già dei riferimenti allo Yoga, come anche molti testi sacri induisti. |
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I sistemi dello Yoga |
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La sistematizzazione delle conoscenze sullo yoga in un unico corpus si deve all’opera di Patanjali “Yoga Sutra” probabilmente risalente al II sec. A.C. e che a tutt’oggi è il testo più autorevole, riconosciuto da tutte le scuole di yoga. Patanjali descrive così le 8 parti del sentiero dello yoga:
Yama e Nyama = doveri morali, pratica delle virtù
Asana = posizioni del corpo (Hatha Yoga)
Pranayama = tecniche di controllo del respiro
Pratyahara = tecniche del ritiro dei sensi
Dharana = concentrazione
Dyana = meditazione
Samadhy = illuminazione
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La filosofia della pratica |
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Lo Yoga, che in sanscrito significa “unire”, porta all’armonia con se stessi (unione fisica, mentale e spirituale), con gli altri esseri umani e con la Natura. E’ una via per integrare le dimensioni dell’esistenza e ricondurre l’uomo alla sua totalità. A poco a poco esso insegna a superare l’attaccamento,fonte di sofferenza, e “rimanere nell’azione”. Va considerato più come un’esperienza che una filosofia. La pratica dello yoga fornisce un processo completo che ci consente di ritirarci dalla confusione del mondo esterno e trovare un luogo di quiete dentro di noi.
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A chi serve |
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L’Hatha Yoga può essere praticato da chiunque, perché non è una religione e la sua pratica non esige alcuna adesione a un credo religioso o filosofico. Praticare Yoga dà semplicemente benessere, aiuta a disciplinare il corpo e la mente, sciogliendo dolcemente le rigidità, tonificando i muscoli e armonizzando le emozioni.
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